El Polen es el polvillo producido por las flores masculinas de diversas plantas, y su función principal es fertilizar las flores femeninas para que puedan producir semillas.

Es una sustancia nutritiva por excelencia, que contiene vitaminas como E y C, proteínas, minerales como el zinc y selenio, antioxidantes y aminoácidos esenciales, polisacáridos, flavonoides y enzimas. Que en el consumo humano aportan beneficios para lograr una buena salud del sistema inmunológico, el aumento en las células inmunitarias como los glóbulos blancos, en lo cosmético agregado a cremas humectantes especiales acelera la regeneración de la piel, el desvanecimiento de las arrugas y manchas, etcétera.

En el caso ocular te beneficia para evitar las enfermedades oculars que se desarrollan con la edad como las cataratas, la degeneración macular, sus componentes como la luteína y la zeaxantina mejoran la agudeza visual la percepción del color y deel contraste, desarrollando una visión más clara y nítida.

Igualmente puede emplearse para retrasar el deterioro de la visión en edades avanzadas o en enfermos crónicos oculares, pues ayuda a que las células tengan mayor resistencia a la muerte.

Cómo ingerirlo para el beneficio de la salud ocular y general:

1. Acudir al médico para determinar que no se sufre ninguna alergia al polen de flores.
2. Conseguir en una tienda naturista la presentación de polen certificada que se prefiera. Existen esférulas de polen, polvillo, cápsulas o tabletas. Elija la que le agrade o le sea más práctica. De manera natural, es posible que se pueda recolectar el polen en polvillo directamente de la naturaleza, teniendo el cuidado de no destruir el entorno.
3. Se puede agregar una cucharadita cafetera a la bebida que se prefiera, espolvorear una cucharadita cafetera en yogurt, ensaladas de frutas o verduras, o postres. Su sabor es muy suave, delicado y placenteramente dulce, de manera que no intervendrá en el buen sabor de sus platillos o complementos.
4. Consumir a diario es un buen hábito de nutrición, energía, rejuvenecimiento y mejoramiento de la salud general y sobre todo visual.

¿Cómo usas tú el polen de flores?

¿Qué otras propiedades conoces de esta maravilla de la naturaleza?

Durante su trabajo, investigadores de la Universidad de California encuestaron a 441 trabajadores a tiempo completo los días viernes y lunes de antes y después de un fin de semana corriente. Al primer grupo se le dijo el viernes que “tomara ese fin de semana como unas vacaciones”, y al segundo grupo se le dijo que “tomara ese fin de semana como un fin de semana normal”. Al regresar al trabajo el lunes, se volvieron a evaluar los niveles de felicidad de los trabajadores. Tal y como preveían los investigadores, los individuos del primer grupo reportaron mayores afectos positivos, menos sentimientos negativos y una mayor satisfacción cuando volvieron a sus trabajos el lunes, en comparación con los que recibieron instrucciones de hacer lo que normalmente harían en un fin de semana.

La explicación del equipo científico radica en la percepción tradicional de los fines de semana que tiene comúnmente la gente. La mayoría los trata como un tiempo para resolver tantas tareas pendientes como sea posible, como por ejemplo, limpiar la casa. Debido a esto, las personas no pueden descansar ni recuperarse por completo. Si se llega a percibir el fin de semana como un tiempo verdaderamente vacacional -esto es, no convertirlo en dos días laborales adicionales, sino disfrutarlo plenamente y descansar-, uno se sentirá mucho mejor y mostrará una mayor productividad en la semana laboral entrante.

Los autores sugieren que no es necesario un entrenamiento profundo en el desarrollo de la atención plena (o ‘mindfulness’) para lograr algunos de estos efectos positivos: “Los experimentos actuales identifican una manera fácil, accesible para cualquier persona, para que se aproveche de estos beneficios. La simple indicación de las palabras ‘tratar el fin de semana como unas vacaciones’ llevó a las personas a involucrarse más con el momento presente durante los días siguientes sin instrucciones ni capacitaciones explícitas”, recoge el portal ‘PsyPost’ Asimismo, los investigadores admiten que el estudio no se ha realizado durante un periodo prolongado de tiempo, por lo que no se puede decir con certeza si los efectos positivos de esta fórmula funcionan a largo plazo.

“La personas casadas son más felices que otros subgrupos de la población solo cuando su cónyuge está en la misma sala cuando se les pregunta cuán felices son. Cuando no está, son infelices”, explicó el profesor.

El investigador descartó los resultados de los estudios longitudinales que siguen la vida de personas a largo plazo y ofreció su propia fórmula de la felicidad: “Si eres hombre, tal vez deberías casarte; si eres mujer, no te molestes”.

Según el experto, los hombres se benefician del matrimonio porque les sirve para apaciguarse: “Se arriesgan menos, ganan más dinero y viven un poco más largo”.

Las mujeres casadas, por lo contrario, mueren más prematuramente que aquellas que siempre se mantuvieron solteras, subrayó citando estadísticas.

El último libro de Dolan, ‘Happy Ever After’ (‘Felices para siempre’), utiliza datos del sondeo American Time Use Survey, que compara los niveles de satisfacción e infelicidad de individuos en función de su estatus matrimonial.

La investigación consistió en un estudio “epidemiológico” que determinó lo importante que es el entorno social para la salud de las personas a largo plazo.

Entre otros factores que protegen la salud se descubrió uno particularmente relevante, y es que “la satisfacción vital del cónyuge” reduce la mortalidad de una persona “independientemente de las características socioeconómicas y demográficas de los individuos o su estado de salud física”, según comentó la autora del artículo, Olga Stavrova, cuyas palabras recoge un comunicado de la ‘Asociación de Ciencia Psicológica de EE.UU.’

La investigadora especificó que el efecto que ejercen sobre la longevidad y la salud los sentimientos de la pareja había sido observado en los ocho años que había durado un proyecto sociológico realizado en EE.UU., cuyos datos utilizó en su estudio. Más de 4.000 parejas estadounidenses —algunas de ellas casadas, otras no— participaron en ese sondeo de escala nacional.

Todos los participantes habían cumplido al menos 50 años para la primera encuesta y fueron encuestados repetidas veces sobre su estado de salud y su grado de satisfacción con la vida. En el transcurso de esos ocho años fallecieron alrededor del 16% de los participantes, la mayoría de ellos personas cuya pareja al comienzo del estudio no se consideraba muy satisfecha con la vida.

La mayoría de ese 16% eran hombres y también más propensos a ser infelices en su relación, con menos estudios, menos activos, menos ricos y, en general, con peor salud. No obstante, la investigadora considera que el factor que más incidió en estas muertes fue que la pareja del fallecido era infeliz.

Stavrova recomendó pensar en esta correlación de la siguiente manera: ser feliz se asocia con actividades más saludables, como mantener una buena dieta y hacer suficiente ejercicio físico. Si usted pasa la mayor parte de su tiempo con alguien que observa este tipo de hábitos, es más probable que adopte comportamientos similares.

Por otro lado, “si su pareja está deprimida y quiere pasar la noche comiendo patatas fritas frente al televisor, así es como usted terminará pasando su noche”, agregó.

La autora opina también que su investigación podría tener implicaciones a la hora de elegir a un cónyuge o una pareja potencial, y considera que, si lo que queremos es vivir muchos años, deberíamos fijarnos más en el estilo de vida que llevan los candidatos que en el individuo en sí.

En lugar de centrarse en formas de conseguir levantar nuestro ánimo, los investigadores propusieron una vía diferente: desearles lo mejor a los demás.

“Caminar y ofrecer amabilidad a los demás en el mundo reduce la ansiedad y aumenta la felicidad y los sentimientos de conexión social”, afirmó Douglas Gentile, profesor de psicología. “Es una estrategia simple que no requiere de mucho tiempo y que ustedes pueden incorporar en sus actividades diarias”.

Para llegar a tal conclusión, el equipo de psicólogos comprobó los beneficios de tres técnicas diferentes destinadas a reducir la ansiedad y aumentar la felicidad o el bienestar. Para ello, un grupo de estudiantes universitarios se ofrecieron como voluntarios para caminar alrededor de un edificio durante doce minutos y practicar una de las tres siguientes tácticas:

– Amor-bondad: observar a los individuos que se encontraban durante el camino y pensar: “Deseo que esta persona sea feliz”. Los investigadores animaron a los participantes a sentir ese deseo de verdad.

– Interconexión: mirar a la gente y pensar en cómo están conectados entre sí. Los psicólogos sugirieron a los estudiantes pensar en las esperanzas y los sentimientos que pudieran compartir.

– Comparación social a la baja: el participante debía observar a las personas que se encontraba durante el camino y pensar en cómo él estaba mejor que ellas.

El estudio, publicado en el Journal of Happiness Studies, también incluyó un grupo de control en el que otros estudiantes recibieron instrucciones para centrarse en el aspecto externo de la gente, en particular, en su ropa, combinación de colores, texturas y maquillaje, así como los accesorios. Todos los participantes fueron encuestados antes y después de la caminata para medir su nivel de ansiedad, felicidad, estrés, empatía y conexión. 

Los investigadores compararon cada técnica con el grupo de control y encontraron que quienes practicaron la bondad amorosa o desearon el bien a los demás se sintieron más felices, conectados, cariñosos y empáticos, así como menos ansiosos.

Asimismo, mientras el grupo que buscó la interconexión resultó más empático y conectado, la técnica de compararse a los demás consiguió resultados mucho peores y no demostró ningún beneficio.

Según recalcó el líder espiritual del budismo tibetano, este tipo de conducta puede llevar asociadas adicciones y motivaciones egoístas. “Hay que extraer la raíz del sufrimiento, la ignorancia, una percepción distorsionada de la realidad”, sostuvo el líder espiritual. Según él, la existencia independiente es solo una ilusión, pues, en realidad, “todo en el mundo depende de las condiciones y carece de autoexistencia”.

En este sentido, el mentor budista recalcó que las cosas y los fenómenos no tienen una esencia “verdadera y objetiva”, y que todo existe únicamente en un nivel relativo. Según explicó, la conciencia humana se compone de momentos separados, en lo que se parece a nuestro cuerpo, que también está compuesto por partes.

“Bien, ahora le veo a usted, pero, en realidad, solo veo su cuerpo, que se compone de partes, y éstas a su vez también se dividen hasta el infinito”, ejemplificó el dalái lama. Según su propuesta, entender la “interdependencia” de las cosas y de los fenómenos entre sí, puede ponernos a salvo del “extremo nihilismo”.

Las enseñanzas del dalái lama, que tienen lugar en Riga del 16 a 18 de junio, reunieron alrededor de 4.500 creyentes e interesados en el budismo, en su mayoría de Rusia.

Durante una gira de conferencias en Japón en 1922 ―por entonces, el legendario físico recién había sido informado de que iba a recibir el Premio Nobel de Física― un empleado le entregó un mensaje a Einstein en el Hotel Imperial de Tokio. Se desconoce exactamente si el enviado se negó a aceptar la propina, según las practicas locales, o si el físico no disponía de sencillo para agradecerle.

De todas maneras, para no dejar al mensajero con las manos vacías, el científico le entregó dos hojas escritas a mano en alemán. “Tal vez, si tienes suerte, esas notas serán mucho más valiosas que una propina normal”, le dijo al mensajero, de acuerdo con el vendedor anónimo, que es un familiar del enviado.

La nota afirma que “una vida tranquila y modesta trae más alegría que la búsqueda del éxito atada a constantes tensiones”. Otra señala que “donde hay voluntad, hay un camino”.

Pese a que los papeles no tienen valor científico, publica el medio, pueden arrojar luz sobre los pensamientos privados de esa gran personalidad.

“Si rechazamos las diversas concepciones religiosas de la vida y confiamos en la ciencia, la conclusión es esta: estamos aquí y ahora y queremos felicidad y alegría, nadie quiere problemas, además somos animales colectivos y el amor y la compasión son naturalmente inherentes a nosotros”, cita la agencia ‘Ria Novosti’ al Dalai Lama.

Según el líder espiritual, “el amor de la madre, el contacto de la madre con el niño es el factor clave para el desarrollo adecuado del cerebro”. Mientras que para evitar problemas, para preservar la salud y ser feliz se necesita tranquilidad.

“Ningún médico le dirá: “¡Sea nervioso, esté enojado!”, le va a decir “Relájese y desconecte”. Los médicos saben que el descanso es bueno para la salud, pero el miedo y la ira devoran literalmente el sistema inmune”, indicó el líder del budismo tibetano.

Un pequeño país del sur de Asia con apenas 700.000 habitantes sabe cómo medir la felicidad de sus ciudadanos y cómo lograr que la mayoría de ellos se consideren satisfechos con la vida.

Económicamente hablando, Bután es un país agrario y, según la lista de la ONU, es uno de los menos desarrollados del mundo. No obstante, varias características únicas e importantes lo diferencian del resto del mundo. En particular, que las autoridades butanesas declaran abiertamente que el objetivo principal de sus actividades es que todos los ciudadanos sean felices. Una meta que está incluida en el noveno artículo de la Constitución.

En el último censo de 2005, el 97% de los butaneses contestaron de manera afirmativa a la pregunta de si son felices. La mitad de ellos incluso manifestaron que se sienten “muy felices”.

Dorje Penjo, considerado como el ‘ministro de felicidad’ de Bután, ofreció una conferencia pública en la Universidad Estatal de Moscú en el marco del Festival Internacional de la Cultura Budista. Dorje Penjo es el director general del Centro de Estudios de Bután e Investigación de la Felicidad Nacional Bruta.

La felicidad de la población debe ser la principal misión de los Gobiernos, cree Dorje Penjo. “Si el Gobierno no puede crear felicidad para el pueblo no tiene ningún motivo para existir”, resalta el ‘ministro de felicidad’.

El Gobierno de Bután oficialmente no considera el PIB como el criterio principal del desarrollo económico y la única forma de medir la prosperidad, sino que prefiere centrarse en el índice de la felicidad nacional bruta (FNB), o felicidad interior bruta (FIB).

Este índice es visto como un elemento clave para el desarrollo de la economía y tiene prioridad sobre la riqueza material. Para medirlo, los investigadores se basan en decenas de factores de nueve campos. Los principales incluyen la salud, la educación, la diversidad ecológica, un buen gobierno, el bienestar psicológico y el uso del tiempo.

El cuarto rey de Bután, Jigme Singye Wangchuck, conocido por realizar muchas reformas en el país y abrirlo a los extranjeros, dijo que “la felicidad nacional bruta es más importante que el producto nacional bruto”. Según los últimos cálculos, actualmente este índice varía entre 0,6 y 0,8 dependiendo de la región del país.

Este reino del Himalaya, de mayoría budista, cuenta con varios rasgos únicos, algunos de los cuales forman parte del programa estatal de la felicidad nacional bruta.

-En el reino prácticamente no existe corrupción, según los datos de la ONG Transparencia Internacional.

-Hasta la fecha Bután es el único país del mundo que ha prohibido por completo el cultivo, cosecha, producción y venta de tabaco y derivados desde 2010.

-Está prohibido matar animales para su consumo.

-Bután está erradicando los fertilizantes químicos y los pesticidas, por lo que
espera convertirse pronto en el primer país del mundo que produzca alimentos de manera totalmente orgánica.

-Solo en 1999 el Gobierno levantó la prohibición de la televisión e Internet, ya que se creía que la exposición al mundo Occidental hace que la gente sea infeliz, pues fomenta el deseo y la codicia.

-El reino no tiene Marina ni Fuerza Aérea, y su Ejército permanente lo forman unas 16.000 personas.

La investigación, publicada en la página del servicio, ha revelado que viajar nos proporciona un impulso emocional tan grande que se considera como algo “más vital para nuestra felicidad que otras grandes ocasiones”. Estas conclusiones se han hecho a base de una encuesta llevada a cabo entre 1.700 personas de 17 países.

Para el 49% de los participantes un viaje genera más felicidad que su propia boda; para el 51%, que ir a una cita con su pareja; para el 50%, que conseguir un nuevo trabajo; para el 45%, que contraer un compromiso; y para el 29%, que tener un hijo.

Además, el 77% de los encuestados señaló que suelen reservar un viaje cuando necesitan aumentar la felicidad. Y para el 70% de los consultados, las experiencias de viaje de todo tipo les da una felicidad más duradera que las cosas materiales.