Siendo saludables la vida es larga y feliz. El citrato de magnesio es una fórmula de gran excelencia que nos proporciona una fuente inagotable de salud y bienestar.

Pero hay que consumirlo con mucha seriedad y bajo el método que heredó el doctor Frank Suárez, médico hoy desaparecido que tuvo un extraordinario programa revelando los secretos de salud más útiles para la vida, el programa se llamó: Metabolismo TV, hoy puedes encontrar estas publicaciones en diversos sitios de difusión. La historia de vida de este médico es un tema incluso apasionante, tema para un especial.

Siempre debemos solicitar asistencia médica para su ingesta correcta.

El doctor Suárez en su programa recomienda tomar una sola dosis de citrato de magnesio a las 6 de la tarde cada día por una semana.

De manera natural el buen magnesio se encuentra en alimentos como la suya y todos sus derivados, granos enteros como arroz integral, quinoa, avena, frutas como el aguacate, el damasco, la banana, la leche el yogur y el quesito, nueces, almendras, frijoles, alverjas, espinacas y acelgas.

Lo mejor es integrar todos estos alimentos a tu dieta diaria.

Los beneficios podrán apreciarse a los siguientes niveles:

Recuperación muscular, mejora en el rendimiento deportivo, facilita el metabolismo de la glucosa y el colesterol, corrige el funcionamiento muscular, mejora el sistema óseo, ayuda a las personas con estreñimiento, coadyuva a la fijación de otros minerales y vitaminas en el cuerpo y en general mejora el descanso al aligerar el funcionamiento del metabolismo humano.

Recuerda siempre consultar a tu médico de confianza.

Según el estudio, se trata de la especie de arañas saltadoras Toxeus magnus, parecida a las hormigas. La atención de los científicos fue atraída por sus nidos compuestos de adultos y varias crías, lo que “es desconcertante para una especie no colonial”. Al investigar este hecho, el equipo descubrió que las crías permanecieron en el nido durante los primeros 20 días de su vida, y en ese periodo la madre les proporcionaba un fluido altamente nutritivo parecido a leche.

There’s a Spider That Makes Milk https://t.co/GnlxaVgfRT
Toxeus magnus jumping spider feeds its offspring a highly nutritious fluid secreted from its underside #arachnid #wildlife pic.twitter.com/Chpi38AeEE

— Doing Things Differently (@dtdchange) December 1, 2018

En comparación con la leche de vaca, la leche de araña es cuatro veces más alta en proteínas pero tiene menos grasa y azúcar. El estudio destaca que al igual que los mamíferos, estas arañas saltadoras proporcionan la leche con un órgano especial.

Con microscopio, los especialistas observaron cómo las gotas de ese líquido procedía del surco epigástrico de la madre. Durante los primeros días la araña deja las gotas de leche en la superficie del nido, de donde las crías la sorben, pero posteriormente la consumen directamente del abdomen maternal. Si las crías no reciben la leche por alguna razón, dejan de desarrollarse y mueren a los 10 días.

El estudio halló que la alimentación con leche dura 40 días, es decir, que continúa 20 días después de que las pequeñas arañas salen del nido y pueden alimentarse por sí mismas. Además, se estableció que solo las crías podían regresar al nido después de alcanzar la madurez sexual. Los hijos adultos, en cambio, eran atacados si intentaban hacerlo.

En conclusión, el autor del estudio afirma que sus hallazgos “demuestran que el suministro de leche, similar a la de los mamíferos, y el cuidado paternal para las crías sexualmente maduras, también han evolucionado en los invertebrados”.

Por lo que consumir regularmente huevo, leche, zumo de naranja, hongos y pescados grasos como el salmón, podría salvarte la vida.

Los investigadores, que este martes publicaron un artículo sobre su investigación en la revista ‘EJPC’, abogan por que todas las personas estén al tanto del beneficioso impacto de la vitamina D en el corazón. “Asegúrense de que su nivel de vitamina D es entre normal y alto. Pueden lograrlo por medio de la dieta, suplementos y una cantidad razonable de la exposición solar”, subraya Amr Marawan, uno de los autores de la investigación, citado en ‘Eurekalert!’. Los especialistas también destacan que la vitamina D refuerza los huesos.

En los últimos años se ha descubierto que esta vitamina reduce la probabilidad de morir del cáncer o de infarto, ralentiza el desarrollo de la esclerosis e incluso previene daños del cerebro en personas adictas al consumo del alcohol. Los biólogos estadounidenses investigaron la capacidad de la vitamina D de proteger las células del envejecimiento y de sus consecuencias.

Marawan y sus colegas calibraron las cualidades positivas de la vitamina D durante el proceso de la vigilancia de la salud de 1.995 personas. Los datos del estudio permitieron a los médicos entender cómo la vitamina influye en la salud de las personas, concluyendo que existe una relación directa entre el consumo de la vitamina D y la resistencia del cuerpo humano. Las personas que tomaban aceite de pescado y vitamina D mostraban mejores resultados en cuanto a aptitud física.

Ahora los médicos deben identificar la dosis óptima de vitamina D para mejorar la resistencia, dado que el exceso de la dicha vitamina puede perjudicar al organismo humano.

Por ejemplo, cuando compramos jamón serrano envasado, si leemos el etiquetado nutricional nos daremos cuenta de que uno de los ingredientes que posee precisamente es azúcar.

Además de azúcar, en ocasiones los ingredientes suelen ser jarabe de maíz de alta fructosa, concentrado de zumo de fruta, sacarosa, glucosa, dextrosa, jugo de caña, malta, melazas, lactosa, miel, etil maltol y maltodextrina. Son otros nombres que posee el azúcar.

Algunos ejemplos de alimentos en los que podemos encontrar alto contenido en azúcar serían los siguientes:

Yogures: sin citar ninguna marca, incluso el yogurt anunciado para niños, contiene de media unos 16g de azúcar, prácticamente el total de azúcar recomendado para un bebé.

Galletas: muchos pediatras recomiendan introducir de una a tres galletas al día. Cada 100g de galletas tenemos 69g de carbohidratos, de los cuales aproximadamente 24g son azúcares.

Leches de fórmula: según varios análisis, las leches de fórmula contienen entre un 28% y un 54% de sus calorías totales procedentes de azúcar.

Papillas: muchas papillas de bebé también tienen un exceso de azúcares que en conjunto con el resto de alimentos del día pueden hacer que nuestro bebé esté consumiendo un exceso muy elevado de azúcares a diario, informa el portal ‘Vitónica’.

De acuerdo con la revista ‘Muy Interesante’, una investigación publicada en el British Medical Journal demostró que las personas beben tres vasos o más al día (680ml) eran dos veces más propensos a morir antes. Así que aquí te damos siete razones por las que deberías de dejar de consumir ésta bebida: La leche no impide que las fracturas óseas, la leche contribuye a las enfermedades del corazón, beber leche en la vida adulta no es natural ni necesario, te inflama, “después del destete, la capacidad que tienen los humanos para manejar el azúcar de la leche cambia.

Por otra parte, la huella ambiental de la producción de lácteos, en particular la crianza de ganado bovino, todo el planeta lo está pagando. Miles de hectáreas de bosques tropicales son talados cada año para el pastoreo. Sin tomar en cuenta la emisión de gases contaminantes que emite el ganado. De acuerdo con la ‘Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO por sus siglas en inglés)’, el ganado es responsable del 18% de las emisiones de gases que producen el efecto invernadero a nivel global.

Numerosos motivos para repensar en tomar leche tibia antes de dormir.

El debate se reavivó luego de que el Gobierno Autonómico de Cataluña emitiera un decreto mediante el cual autoriza la venta de leche cruda, según reza un comunicado de la Generalitat.

La pediatra Lucía Galán, en un artículo publicado en su blog ‘Lucía, mi pediatra’, explica los riesgos de tomar leche cruda, que –aclara– es aquella que se toma directamente de la vaca y no ha recibido ningún tratamiento térmico. Señala que los peligros incluyen “infecciones varias, que pueden ir desde una simple gastroenteritis hasta la muerte”.

Leche cruda: NO gracias. Ha sido un placer participar hoy en @laventana de @La_SER hablando de la leche cruda, el Govern y la irresponsabilidad de semejante decisión. Y aquí más información: https://t.co/xNCN0wRqxd pic.twitter.com/OCtrQtDSwt

— Lucía, mi Pediatra (@luciapediatra) 23 de julio de 2018

Galán cita a la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE.UU., institución que ha señalado que la leche cruda, que también puede provenir de ovejas y cabras, “puede albergar microorganismos peligrosos que representan riesgos graves para la salud”.

Además de la FDA, el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de los EE.UU. ha publicado informes que evidencian que desde 2007 han aumentado los brotes de enfermedades relacionadas con el consumo de leche sin pasteurizar.

Según Galán, esa leche puede contener bacterias peligrosas como Salmonella, Brucella, Escherichia coli y Listeria, responsables de causar numerosas enfermedades.

Son bacterias que pueden pasar de los animales al hombre al consumir sus productos, como la leche sin pasteurizar.

En el caso de la Brucella, produce brucelosis o fiebre de Malta, explica un artículo de ‘National Geographic’, una “enfermedad que puede llegar a ser mortal y cuyo tratamiento es largo, difícil y requiere de un agresivo tratamiento con antibióticos”.

La FDA advierte, en su texto, que los riesgos aumentan cuando la leche cruda es consumida por personas con “sistemas inmunitarios debilitados”, como “adultos mayores, mujeres embarazadas y niños”, en los cuales los microorganismos allí presentes “pueden ser particularmente peligrosos”.